tren piekna sprawa , żyły jak palce,ciage checi na ostry trening, wztost siły i jakosci mięska. Niestety minusem jest to ,ze sie ciezko spi w nocy oraz duzo osób się żali na wzrost agresji ,ja tego nie zauwazyłem u siebie bo niestety ze spaniem to mam problemy mam od paru lat ,a agresywny byłem od dziecka już w pszedszkolu lubiłem sie nad innymi [...]
nie, ja tez mialam 16 jak zaczynalam. 16 to taka gorna granica, tylko musisz mocno zaczac pracowac i jak najszybciej rozpoczac treningi. przyjdz dzis albo jutro na sp24, trener nazywa sie Żołnowski. duzo tez sie mozesz nauczyc na obozie. wyjazd jest 4 sierpnia. bedziesz musial zrobic sobie badanie glowy - EEG, ale to sie nie spieszy, tym bardziej [...]
winstol depot - jaka jest jego dokładna nazwa abym mogł sobie go kupic w aptece. Opakowanie ile mg. Mam brac co dwa dni prze jaki okres . Tak samo jak deke 6 tygodni. NIe za duzo co 2 dni 50mg przez 6 tyg. Czy stosowac jakies ochraniacze w stylu arimidex, clomid itd. Jesli tak to jak, kiedy i ile. Czy w czasie cyklu brac jakies gainery oprocz [...]
[...] rachunku:))" - Twoje dzienne wynosi około 2400-2500kcal, do tego dopiero dodajesz dodatkowe kcal, jeśli chcesz nabrać masę - 1714+500=2214kcal, hmmm ... nie wiem jakim cudem zaokrągliłeś to do 2500 , ale jak już pisałem powyżej, nie patrz na to, bo źle ustaliłeś dzienne "białko - 77 g 308 kcal tluszcze - 92 g 828 kcal ww - 341 [...]
[...] mocny prospekt :-)) Holm vs Reneau bardzo dobre zestawienie, stawiam na Holly, że obroni obalenia i wygra w stójce, stawiam, że przez decyzje ale może i przed czasem, wtedy jak Eye przegra z Mieshą to Holly dostałaby TSa Oby Thomson nie był w gorszej formie, dawno nie walczył + wiek, Ferguson na gazie, świetne zestawienie, pewnie obecnie jakbym [...]
Zaczynam od pierwszego programu, str. 39. :/ Hmm napisane jest, ze mam wykonac 2 serie ćwiczenia A1, 2 serie czyli ile tych pompek na krzeslach mam zrobic ? Troche to wszystko nie po kolei jest, duzo wygodniej by bylo z ksiazka. Jak sie ona nazywa i czy powinienem dostac ja w zwyklej ksiegarni ? Czy mogę jednocześnie wykonywać a6w, czy powinienem [...]
[...] wytrwalszy wiec powiedz koledze niech sobie odpusci doping i zacisnie zeby i niech pokaze ze moze byc bardzo dobrym zawodnikiem bez dopingu, bo skoro mowisz ze strzela bramy jak malo kto to beda z niego ludzie. sam gram juz piaty sezon w pilke(3 liga) i powiem ci ze duzo zawodnikow dobrze sie zapowiadalo a nie udawalo sie im glownie z trzech [...]
[...] że większośc technik musiał się uczyć prawie od podstaw, a tu wyjdzie do walki z prawie najlepszym - to jest to chory pomysł. Przypomina to trochę promocję na siłę. Tak jak K-1 promuje się pokonując starych mistrzów boksu. Ostatnie walka Mersera z Remym B. była żenujaca. Dali mistrz k-1 w szczycie formy naprzecie dziadka otłuszczonego, co z [...]
to zależy też od tego jak sie gra i ile. jak ktoś nie skacze dużo, nie robi pak, nie biega szalonymi sprintami po boisku tylko sobie luzem biega i rzuca bez grubszych akcji to jest w miarę bezpieczny. ale jak ktos ostro napier***a, dużo skacze i ogólnie często, to tak - łatwo o kontuzje, sam taką dostałem gdy grałem maniakalnie po 4 godziny [...]
Jak na moje to zanim zabierzesz się za suplementy to rozpisz sobie dietę (nie mówię tutaj o diecie jak niektórzy tutaj promują, suchy ryż z gotowaną piersią, najlepiej suche płatki owsiane i suchy twaróg i tak w kółko :D), bo przy każdym sporcie odżywianie jest ważną, o ile nie najważniejszą sprawą ;). Odżywki typu białko, węglowodany, czy [...]
tak, w metodyce treningu, ogolnej motoryce, w uzywaniu tego ci sie wie,w stategii walki...ale techniki bjj wziely sie z jj. No i maja jesczze apre innych. Ale glupta jest mowic ze jj jest lepsze bo bjj ma techniki zaczerpniete z jj.Jak mozna powiedziec ze cos co jest tym samym + duzo innych rzeczy jest gorsze od swojej pierwszej postaci? [...]
Ogranicz kompa, zacznij sie zdrowiej odżywiać, zrob jeszcze raz morfologie krwi, dużo sypiaj,nie bierz żadnych witaminek, zacznij się trochę ruszać ( może jakieś biegi). jak przez tydzien zrobisz wszystkie te rzeczy i nadal będzie tak jak jest to napisz. Jak będziesz mógł napisz też wyniki morfologi krwi.
To może być naprawdę wypasiona gala. Będzie się działo. Walczą zawodnicy z którymi nigdy prawie nie ma nudy. Wand vs Stann- zarówno jeden jak i drugi uwielbiają walczyć w stójce i rzadko kiedy cofają się do tyłu. Co więcej oboje potrafią kończyć rywali. To będzie prawdziwa wojna w której ktoś na pewno padnie na deski. Mimo całej sympatii do Wanda [...]
Mi się wydaje że Wand walczy już zbyt chaotycznie więc jak się otworzy tak jak ma w zwyczaju to zostanie ustrzelony. Brianowi styl Wanda akurat bardzo leży. Walka z Lebenem pokazała to dobitnie... Stann jest od niego szybszy i bije zdecydowanie mocniej więc jeśli Wand nic nie zmieni to raczej za dużo tutaj nie zdziała.
trudno powiedzieć bo nikt nie wie co się kryje pod stwierdzeniem to co na stole i ile tego jest, jak to liczysz ze wiesz e tyle kalorii spożywasz moze to być śledz, a moze jesz paczke kabanosów i zagryzasz chlebem. A to bierzesz jakoś wędlinkę ze stołu wrzucasz ją na wagę i ważysz ? Jak sam stwierdziłęś mogę jeść co chcem by tylko kalorie sie [...]
[...] dużo) nawet zdrowe kolana potrafią zmęczyć. Do tego dochodzą pady. Początkujący są uczeni dotykania kolanem maty (w praktyce uderzają kolanami zarówno przy padach w tył jak i przy niektórych technikach dźwigni po których leci się do przodu). Zanim opanują technikę na tyle, by kolano podkładać "wślizgiem" lecąc w tył (o wysokich [...]
[...] ciag jest cwiczeniem o wiele bardziej poteznym ciezarowo (wiec musi zrekrutowac wiecej tonicznych jednostek motorycznych) powinien byc wykonywany na samym poczatku, a nie jak sie blednie sadzi - na koncu treningu grzbietu (bo niby plecy rozgrzane, a w efekcie oslabione i dlatego duzo nie wezma). Co do szrugsow - mozna je IDEALNIE wplesc z [...]
mirco nie jest burakiem, ale wydaje mi się , ze coś jest z tym nadrabianiem miną. jak walczył w k1 to się tak nie zachowywał, jak wszedł w pride to zaczeły się małe odpały. troche się sadzi, ale jeszcze w granicach dobrego smaku:)) a propos tak myślałam, że minotauro nie mógł stawiać się fedorowi i robic wieś brazylijską:)) z wywiadów wynika, że [...]
[...] się". Jeśli dostarczyłbyś odpowiednią ilość makroskładników białka tłuszczów i węgli, dodatkowo wymaganą ilość błonnika witamin i minerałów to efekty byly by identyczne jak przy "czystym jedzeniu". Z tym, że musisz się liczyć ze zwiększoną retencją wody podczas jedzenia syfu dlatego mając stosunkowo niski poziom tłuszczu mozesz wyglądać na [...]
Nastula vs Nogueira - podczas drugiej rundy PRIDE GP MW!
